Autor: Por Luis Gajardo

Consejos para volver al trabajo
“Conlaformatanintensaque trabao dos semanas de vacaclonesno permitendesconectamos”, dice Mariana Bargsted, psicóloga y doctoraen Comportamiento Socialy Organizacional, académicadela Escuela de Psicología de la U. Adolfo Ibáñez.
Está comprobado que “después de dos semanas uno recién se relaja, por eso la sensación es que faltaron días de vacaciones”. No esraro, entonces, sentir una pequeña incomodidad al comienzo, cuando se pasa de la reposera en el lagoalaoficinaenelcentrodela ciudad. Esosí, hay queponerojo porque estas sensaciones, si son intensas, pueden serunaalerta de quenuestro trabajo nos hace daño. Consejos Lo primero y másinteresante, aunque quizá lo más abstracto también, lo recomienda Josefina Guzmán, psicóloga de Clinica Indisa: “Esimportanteincorporareldescanso como algo habitual en la vida. Si uno posterga o evita las vacaciones como algo frecuente, cuando seterminansesientencomoun duelo”. Siuno noconsideraalasvacaciones como partede larutinavital, pordecirio así, tucabezacreeque nuncamás vaatenerlas. Enesalínea, un buen consejo es comenzara planificar o tirarideas respecto del próximo destino o plan para lassiguientes vacaciones. Así, almenos, tumente yase empieza ailusiohar con una nueva aventura. Otras ideas: comenzar a comer un poquito más sano. Tomar mucha agua y quizá poco de ejercicio, en modo relajado, ideal unos diasantesdeterminarlasvacaciones. Y también, incluirenturutina de vida normal, actividades propias de las vacaciones como jugar juegos de mesa, cocinarcosas distintas oconocerlugaresnuevos. Para un aterrizaje lo más armónico posible, Mariana Bargstedrecomiendanoregresara casa el último díade vacaciones. Tanto para ahorrarse los posibles tacos como para poder habituarse de nuevo a la casay laciudad”.