Autor: LORENA GUZMÁN H.

Las nuevas ansiedades que nacieron en este siglo y se potenciaron con la pandemia
DEPENDEN DE CADA PERSONA Y DE SU CONTEXTO: M. (35) ha pa: sado gran parte de la pandemia bien enc rada y teletrabajando, pero con la vacuna y el relajamiento de las medidas comenzó a sali, “La primera vez que torán estaba súper nervios un res, pero tuna vez en el lugar merelaje y lo pasé bien, recuerda. Pero con eltiempo comenzó a darse cuenta de que ese patrón se repetía. “Finalmente entendí que lo que me producía ansiedad era exponerme al virus, pero también estar con gente”, dice, Esto último nunca le había pasado. Aunque la pandemia ha dejado un nivel base de ansiedad ble, la forma en que ella se manifes ta puede cambiar, dependiendo de cada persona y de su contexto. Estas son las ansiedades más frecuentes hoy, muchas potenciadas por la crisis sanitaria. Y ANSIEDAD PANDÉMICA Aunque pareciera que después de 18 meses todos deberían estar acostumbrados a la y no tener más ansiedad por ell, esto no es lo que necesariamente ocurre. “La pandemia nos afectó la vida, el trabajo, la relación con la familia y los amigos. Nos cambió el mundo de manera muy fuerte y dejamos de te Ello causó mucha ansiedad! dice Nicolás Libuy; psiquiatra de Clínica Alemana. El problema es que esa falta de certezas no solo. Se ha mantenido, sino. Que haido mutando, y ati los planes de: inuchos siguen en espera. “Cuando se está en un período de incertidumbre, donde se enfienta lo desconoci do y no se sabe bien qué ble que aparezcan síntomas ansiosos', dice. Por eso teneransiedad ahora, incluso cuando no se tuvo en el peor momento de la sanitaria, es esperable.
Pero además la ansiedad más generalizada que provoca la pandemia se puede transformar en ansiedades as, dependiendo de la sensibilidad de cada persona, explica el especialista, Por eso no es de extrañar que si bien los síntomas de la ansiedad terminan :ndo los mismos, pareciera que vienen de muchas fuentes distintas.
Y ECOANSIEDAD Los estados ansiosos nacen de situaciones estresantes, que no son usuales y que rompen la cotidianidad, dico Carolina Carrera, psicóloga y directora de la Clínica de Atención Psicológica, sede República de la Universidad Andrés Bello. “Copor ejemplo perder el trabajo o mala nota en una prueba importante, Pero es muy distinto cuando se trata de fenómenos externos, como los climáticos, y que afectan a todo el mundo”, explica. Cuando se ven eventos que nunca se habían visto a tal escal como incendios extensos o inundaciones severas, es esperable que muchos sientan ansiedad. “Esto es algo que no puedo controlar, pero que además no tiene que ver con un desastre específico, sino con el futuro de la humanidad”, dice.
A ello se suma, dice Alejandra Rossi, directora del Magíster en Neurociencia Social de la Facultad de Psicología de la Universidad Diego Portales, que el cambio cli'mático es un tema muy tratado en las redes sock "os hace ver que la crisis es concreta y está pasando, y que no es algo abstracto”, asegura. Algo que profundiza la ansiedad y la sensación eno poder hacer nada al respecto.
Pero a diferencia de otras fuentes de ansiedad que pudieran parecer más dificiles de contrarrestar, frente a esta se pueden realizar acciones específicas. "Hacer un plan de re laje, consumir de forma consciente, serminimalista en a forma da, entre otros, puede ayudar a aplacar la ecoansiedad asegura, Ahora bien, la ecoansiedad puede más o menos según las generaciones, coinciden los especialistas, concentrándose sobre todo en los más jóvenes.
Un ejemplo que refleja esto es el estudio encabezado por la Universidad de Bath, ¡Reino Unido, que encontró que 4 de 10 jóvenes no están seguros de tener hijos en el futuro por el cambio climático. Vw ANSIEDAD POR LAS REDES SOCIALES Durante la pandemia las redes sociales han adquirido mayor fuerza por el aislamiento social, pero también por la necesidad de información. “Pero el problema es que en ellas no hay filtro y se han vuelto muy violentas.
Esto no solo afecta a los jóvenes, sino que también a los adultos, y se han vuelto una fuente de ansiedad”, adh Carolina Carrera, Libuy concuerda y agrega que además de la violencia hay una amplificación de todo, lo que lleva a la polarización. “Esto puede ser, en parte, atemorizante, especialmente para quienes tienden a responder más a este tipo de estresores'”, detalla. Por eso el tener ansiedad por las redes sociales es esperable, aunque el de al lado no la tenga. Pero esto también puede afectara los más jóvenes, y este grupo además está expuesto a otro tipo de ansiedad por las redes sociales, advierte Alejandra Rossi. “Lo único que se ve en ellas es gente muy hermosa siendo extremadafeliz, pero eso no es la vida real”, explica. En los adolescentes esto puede producir mucha ansiedad, porque puede chocar con la autoimagen y su contexto individual. Por ello, los padres deben estar atentos, advierte la especialista, y gutarlos.
Y ANSIEDAD LABORAL Si bien para muchos el mayor impacto del teletrabajo fue sobre todo al principio o durante los períodos de encierro total, los espetas coinciden en que ello dejó una huella en las personas. La falta. De límites entre la vida personal y la laboral, el tener que lidiar con la ¡ casa y con adaptarse a rendir a distancia, produjeron mucha ansielad. Y ahora el trabajo híbrido o la vuelta presencial total también es rán generando angustia. “Hay mucha gente que sí quiere volver a trabajar presencialmente, pero le teme a al contagio”, expli Carolina Carrera.
Por otro lado, la opción híbrida está generando estrés, porque vuelve las cosas inciertas, nuevamente, por la Nexibilidad que ello implica, Pero además, por la necesidad de tener que adaptarse otra vez a los tiempos y la forma de rendir esta vez desde la casa y la oficina. Y ¿ SOCIALMENTE ANSIOSO O SÍNDROME DE LA CABAÑA? “El encierro fue algo distinto que nos sorprendió a todos de forma di ferente”, dice Carolina Carrera. Mientras a algunos les hizo bien porque por primera vez pudieron compartir más en famila, para otros las condiciones en las que les tocó vivir. Jo fueron lejos las óptimas. Lo mismo pasa con la vuelta a socializar.
Mientras unos salieron corriendo una vez que se abrió la puerta, otros se aíslan y no quieren salir de su zona de confort, ote: un contacto social más resguardado”, dice la especialis A esto último se lo conoce: como “síndrome cabana. Qué opción se tome dependerá dela personalidad de cada uno, pero también de su contexto.
La subida de peso, el haber perdido el contacto con mucha gente o incluso sentirse incómodo con las medidas de autocuidado del otro, como el no uso de mascarilla o si está vacunado o 10, también pueden generar ansiedad. Ello es esperable, pero al igual que todos los casos anteriores, ansiedad no permite funcionar en la vida diaria, es necesario consul: tara un especialista. A. Aunque los síntomas son muy parecidos, qué origina la intranquilidad hoy puede ser más específico que solo la sensación de pérdida de control.
Identificar el origen ayuda a entender la angustia y poder tomar medidas para hacerla desaparecer. m. (35) ha pasado gran parte de la pandemia bien encerada y teletrabajando, pero con la vacuna y el relajamiento de las medidas comenzó a sali. “La primera vez que fui a un restorán estaba súper nerviosa, pero tuna vezen el lugar me relajé y lo pa: sé bien”, recuerda. Pero con eltiempo comenzó a darse cuenta de que ese patrón se repetía. “Finalmente entendí que lo que me producía ansiedad era exponerme al virus, pero también estar con gente”, dice, Esto último nunca le había pasado. Aunque la pandemia ha dejado un nivel base de ansiedad esperable, la forma en que ella se manifiesta puede cambiar, dependiendo de cada persona y de su contexto.
Estas son las ansiedades más frecuentes hoy, muchas potenciadas por la Y ANSIEDAD PANDÉMICA Aunque pareciera que después de 18 meses todos deberían estar acostumbrados a la pandemia y no tener más ansiedad por ell, esto no es lo que necesariamente ocurre. “La pandemia nos alectó la vida, el trabajo, la relación con la familia y los migos. Nos cambió el mundo de manera muy fuerte y dejamos de tener certezas. Lillo causó mucha ansiedad! ice Nicolás Libuy; psiquiatra de Clínica Alemana. Falta de certezas no solo — (| se ha mantenido, sino. Que haido mutando y ati los planes de inuchos siguen en espera. “Cuando. se está en un período de incertidumbre, donde se enfrenta lo desconocido y no se sabe bien qué vaa ble que aparezcan síntomas ansiosos', dice.
Por eso teneransiodad ahora, incluso cuando no se tuvo en el peor momento de la crisis sanitaria, es esperable, Pero además la ansiedad más generalizada que provoca a pandemia se puede transformar en ansiedades por cosas más específicas, dependiendo de la sensibilidad de cada persona, explica el especialista, Por no es de extrañar que si bien los síntomas de la ansiedad terminan siendo los mismos, pareciera que vienen de muchas fuentes distintas, El problema es que esa Y ECOANSIEDAD Los estados ansiosos nacen de situaciones estresantes, que no son usuales y que rompen la cotidianidad, dico Carrera, psicóloga y directora de la Clínica de Arención Psicológica, sede República de la Universidad Andrés Bello, “Copor ejemplo perder el trabajo o teneruna mala nota en una prueba importante, Pero es muy distinto cuando se trata de fenómenos excomo los climáticos, y que afectan a todo el mundo”, explica. Cuando se ven eventos que nunca se habían visto a tal escala, incendios extensos o inundaciones severas, es esperable que muchos sientan ansiedad. “Esto es algo que no puedo controlar, pero que además no tiene ¿ que ver con un desastre específico, sino con el futuro de la humanidad", dice.
A ello se suma, dice Alejandra Rossi, directora del Magíster en Neurociencia Social de la Facultad de Psicología de la Universidad Diego Portales, que el cambio clies un tema muy tratado en las redes sociales y en los medios, nos hace ver que la crisis es concreta y está pasando, y que no es algo abstracto”, asegura. Algo que profundiza la ansiedad y la sensación eno poder hacer nada al respecto.
Pero a diferencia de otras fuentes de ansiedad que pudieran parecer más dificiles de contrarrestar, frente a esta se pueden realizar acciones específicas, “Hacer un plan de recilaje, consumir de forma consciento, serminimalista en a forma de v da, entre otros, puede ayudar a aploar la ecoansiedad”, asegura. Ahora bien, la ecoansiedad puede afectar más o menos según las generaciones, coinciden los especialistas, concentrándose sobre todo en los más jóvenes.
Un ejemplo que refleja esto es el estudio enca bezado por la Universidad de Bath, ¡Reino Unido, que encontró que de cada 10 jóvenes no están seguros de tener hijos en el futuro por el cambio climático.
Vw ANSIEDAD POR LAS REDES SOCIALES Durante la pandemia las redes sociales han adquirido mayor fuerza por el aislamiento social, pero también por la necesidad de información. *Pero el problema es que en ellas no hay filtro y se han vuelto muy violentas.
Esto no solo afecta a los jóvenes, sino que también a los adultos, y se han vuelto una fuente de ansiedad”, advierte Carolina Carrera, Nicolás Libuy concuerda y agrega que además dela violencia hay una amplificación de todo, lo que lleva a la polarización.
“Esto puede ser, en parte, atemorizante, especialmente para quienes tienden a responder más a este tipo de estresores”, detalla, Por eso el tener ansiedad por las redes sociales es esperable, aunque el de al lado no la tenga, Pero esto también puede afectara los más Jóvenes, y este grupo además está expuesto a otro tipo de ansiedad por las redes sociales, advierte Alejandra Rossi. “Lo único que se ve en ellas es gente muy hermosa siendo mente feliz, pero eso no es la vida real”, explica. En los adolescentes esto puede producir mucha ansiedad, porque puede chocar con la autoimagen y su contexto individual. Por ello, los padres deben estar atentos, advierte la especialista, y guiarlos. Y ANSIEDAD LABORAL Si bien para muchos el mayor impacto del teletrabajo fue sobre odo al principio o durante los periodos de encierro total, los especialistas coinciden en que ello dejó huella en las personas. La falta de límites entre la vida personal y. La laboral, el tener que lidiar con la casa y con adaptarse a rendira distancia, produjeron mucha ansiedad. Y ahora el trabajo híbrido o la vuelta presencial total también están generando angustia. “Hay mucha gente que sí quiere volver a trabajar presencialmente, pero le teme a al contagio”, explica Carolina Carrera. Por otro lado, la opción híbrida generando estrés, porque vuelve las cosas inciertas, nuevamente, por la Nexibilidad que ello implica. Pero además, por la necesidad de tener que adaptarse otra vez a los tiempos y la forma de rendir esta vez desde la casa y la oficina. Y ¿ SOCIALMENTE ANSIOSO O SÍNDROME DE LA CABAÑA? “El encierro fue algo distinto que nos sorprendió a todos de forma diferente”, dice Carolina Carrera. Mientras a algunos les hizo bien porque por primera vez pudieron compartir más en familia, para otros las «condiciones en las que les tocó vivrJo fueron lejos las óptimas. Lo mismo pasa con la vuelta a socializar. “Mientras unos salieron corriendo una vez que se abrió la puerta, otros se aíslan y no quieren salir de su zona de confort, oticun contacto social más resguardado", dice la especialista. Sto último se lo conoce como "síndrome cal Qué opción se tome dependerá personalidad de cada uno, pero también de su contexto.
La sul de peso, el haber perdido el contacto con mucha gente o incluso sentirse incómodo con las medidas de autocuidado del otro, como el no uso de mascarilla o si está vacunado o 10, también pueden generar ansiedad. Ello es esperable, pero al igual que todos los casos anteriores, sila ansiedad no permite funcionar en la vida diaria, es necesario consultara un especialista.

Resumen

Pero además la ansiedad más generalizada que provoca la pandemia se puede transformar en ansiedades as, dependiendo de la sensibilidad de cada persona, explica el especialista, Por eso no es de extrañar que si bien los síntomas de la ansiedad terminan :ndo los mismos, pareciera que vienen de muchas fuentes distintas., Por eso teneransiodad ahora, incluso cuando no se tuvo en el peor momento de la crisis sanitaria, es esperable, Pero además la ansiedad más generalizada que provoca a pandemia se puede transformar en ansiedades por cosas más específicas, dependiendo de la sensibilidad de cada persona, explica el especialista, Por no es de extrañar que si bien los síntomas de la ansiedad terminan siendo los mismos, pareciera que vienen de muchas fuentes distintas, El problema es que esa Y ECOANSIEDAD Los estados ansiosos nacen de situaciones estresantes, que no son usuales y que rompen la cotidianidad, dico Carrera, psicóloga y directora de la Clínica de Arención Psicológica, sede República de la Universidad Andrés Bello, “Copor ejemplo perder el trabajo o teneruna mala nota en una prueba importante, Pero es muy distinto cuando se trata de fenómenos excomo los climáticos, y que afectan a todo el mundo”, explica., “Esto puede ser, en parte, atemorizante, especialmente para quienes tienden a responder más a este tipo de estresores”, detalla, Por eso el tener ansiedad por las redes sociales es esperable, aunque el de al lado no la tenga, Pero esto también puede afectara los más Jóvenes, y este grupo además está expuesto a otro tipo de ansiedad por las redes sociales, advierte Alejandra Rossi.

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