Autor: Dra.MilagroSosa

Cartas: Mantener los hábitos de salud en invierno
Cartas: Mantener los hábitos de salud en invierno cientes en tratamiento por hipertensión arterial no siguen más all del 50 a 70% de las dosis recomendadas por su médico tratante. Mantener la adherencia, genera beneficios para la salud. Según la Organizadón Mundial de la Salud (OMS), si toda la población siguiera sus tratamientos y creara hábitos saludables, podríamos hacer más por la salud que cualquierinnovaciónen medicina. Los hábitos saludables pueden ayudarte a aumentar tu energia, mejorar el estado de ánimo, combatir enfermedades y generar más resistencia. Pero es importante no ser demasiado duro con uno mismocuando las cosas no salen según lo previsto. Crear hábitos y mantenerlos es una carrera de largo aliento.
Busca apoyo, usa las tecnologías disponibles, celebra cada pequeña victoria, no te rindas y mantente centrado en el objetivo final: lograr una mejor salud. @Señor director: Para entender por qué nos cuesta mantener los hábitos de salud, es importante observar nuestras motivaciones. Si nos dan a elegir entre hacer ejercicio o ver una serie, ¿por qué muchos de nosotros nos indinamos automáticamente por la televisión? Es porque nuestro cerebro está programado para buscar recompensas. El aumento de dopamina que experimentamos al disfrutar deuna buena historia nos indica que está ocuFriendo algo relevante. Es un refuerzo positivo de nuestra acción. La búsqueda de recompensa puede tener un impacto en los tratamientos de salud. Racionalmente, las personas pueden tener clara la importancia detomar los medicamentos según las indicacionesdel médico tratante. Sinembargo, la falta de "recompensa" o satisfacción inmediata puede dificultar, en muchos casos, la adherencia a los tratamientos. Enefecto, un estudio publicado en 2018 arrojó que una de cada dos personas con enfermedades crónicas no toma sus medicamentos como debería. Otro estudio de 2012 demostró que los pa-.