Identificando la depresión estacionaria
551 Para muchas personasla llegada de la primavera marca el inicio de una “buena” época del año. Es la etapa donde las temperaturas comienzana subir y los díasse hacen máslargos, invitando arealizaractividades al aire libre, a reunirse y disfrutar del buen tiempo. Además, comienzan festividades como Fiestas Patrias, Navidad, Año Nuevo o vacaciones. Para otras personas, esta es la parte del año dondeseinicia un sufrimiento silencioso: la depresión estacionaria.
Explica Juan Pablo Ogueda, académico de la carrera de Psicología de la Universidad de Las Américas sede Concepción, este es un trastorno afectivo quese caracteriza por aparecer en algunas épocas de año y, si bien es más común en otoño einvierno, también puedeiniciarse en primavera y continuar verano. Sussíntomassonsimilaresalosde la depresión tradicional: ánimo decaído, pérdida de la capacidad de alteraciones delsueño y dela alimentación, agitación o ansiedad, culpa, pensamientos negativos o de minusvalía. En niños, también puede venir conaltos “Si existe alguno de los síntomas señalados anteriormente, lo mejor es consultar con un profesional de la salud mental. También, puede ayudar adquirir hábitossaludables para malestares, por ejemplo, mejorar la higiene del sueño y alimentación, realizar ejercicio físico regularmente, practicar meditación o mindfulness y buscarapoyo en seres queridos”, afirma. A po delo difícil que puede ser afrontar sus síntomas, la cara más preocupante de la depresión estacionaria (y de la depresión en general), la constituye la ideación o conducta suicida.
Ogueda dice queaún existe mucha estigmatización hacia la salud mental, lo cual juntoa una cultura de la “fuerza de voluntad” (¡ Tienesque poner de tu parte! ¡Piensa positivo! ) y el desconocimiento e incredulidad respecto a este fenómeno (¿ Cómo te vas aponertristeen primavera?), pueden aumentarla sensación de desamparo y desesperanza, ingredientes muy comunes en personas que presentan estasideas. “Al respecto, un apunte claro y literal: ninguna manifestación de estetipo debe ser desestimada. Los estudios muestran básicamente ue estas personasno están tratande de manipular, están pidiendo ayuda, incluso, sin ellos mismos saberlo”, explica. Indica que se necesita formar comunidades que cuiden asus miembros. Es importante mantenerse atentos a cambios en el humor o comportamientos de nuestras personas queridas y abrirespacios para conversarsobreel suicidio, paramanifestarinquietudeso temoresen. Espacios de confianza y seguridad.