Hábitos de salud en invierno
Hábitos de salud en invierno Un estudio de 2018 arrojó que una de cada dos personas con enfermedades crónicas no toma sus medicamentos como debería. ara entender por qué nos cuesta mantener los hábitos de salud, es importante observar nuestras motivaciones. Sinos dan aelegir entre hacer ejercicio o ver una serie, ¿por qué muchos de nosotrosnos inclinamos automáticamente por la televisión? Esporquenuestro cerebro está programado para buscar recompensas. El aumento de dopamina que experimentamosal disfrutar de una buena historia nosindica que está ocurriendo algo relevante. Es un refuerzo positivo denuestra acción. La búsqueda derecompensa puede tener un impacto en los tratamientos de salud. Asílo explicóla doctora MilagroSosa, directora médica de Abbott: "Racionalmente, las personas pueden tener clara la importancia detomar los medicamentos según las indicaciones del médico tratante.
Sin embargo, la falta de recompensa oo satisfacción inmediata puede dificultar, en muchos casos, la adherencia alos tratamientos". En efecto, un estudio publicado en 2018 arrojó que a una de cada dos persoLos hábitos nas con enfermedades saludables pueden crónicasnotomasus meayudara aumentar dicamentos como debela energía, mejorar "* A Pes Latecnol juede deel estado deánimo, a Eddie combatir la hora de dar refuerzos enfermerdades y positivos. Las herramiengenerar más tas delA, en tanto, pueden. 4 orientar sobre cómo camrelacio biar el comportamiento, cómo combatir los malos hábitos y formar otros mejores, con resultados personalizados por edad, demografía y otros datos. Con el tiempo, la recompensase hace menos necesaria, puesal realizar una tarea conregularidad, creamos una rutina. Los hábitos saludables pueden ayudar aaumentar la energía, mejorar el estado de ánimo, combatir enfermedades y generar más resistencia. Pero es importante no ser demasiado duro con uno mismo cuando las cosas no salen según lo previsto: CRAr hábitos y mantenerlos es una carrera delargo aliento. Buscar apoyo, usar las tecnologías disponibles, celebrar cada pequeña victoria, no rendirse y mantenerse centrado en el objetivo final: lograr una mejor salud..