Acompañando a los niños y niñas en el cambio de hora
Acompañando a los niños y niñas en el cambio de hora La subsecretaría de Educación Parvularia entregó recomendaciones para acompañar a niños y niñas en este ajuste de rutina, producto del cambio al horario invernal. La llegada del horario invernal puede provocar provocar inconvenientes en las rutinas en la primera infancia, situaciones que requieren del acompañamiento acompañamiento de padres, madres y cuidadores. Para hacer frente a este ajuste, necesario a partir del 6 de abril, la subsecretaría subsecretaría de Educación Parvularia preparó algunas algunas recomendaciones para ayudar a las familias familias durante este proceso de adaptación. “A partir del 7 de abril, las familias podrían ver algunos cambios en los niños y niñas provocados por el cambio de hora. La paciencia, empatía y comprensión son fundamentales fundamentales frente a signos de cansancio, variación del apetito, problemas para dormir, entre otros, y que pueden durar hasta hasta dos semanas.
Es importante dialogar y acompañar con cariño la adaptación de la rutina”, indicó la subsecretaria de Educación Parvularia, Parvularia, Claudia Lagos, quien añadió que, “las niñas y niños de O a 6 años también también pueden presentar trastornos del sueño; irritabilidad; mayor apetito apetito (por reducción de la hormona de la saciedad) y reducción de grasa corporal”. Desde la subsecretaría de Educación Parvularia entregaron una serie de recomendaciones que permiten acompañar los posibles cambios y atenuar atenuar los efectos en las niñas y niños: Es importante escuchar escuchar las distintas expresiones expresiones de los niños y niñas niñas durante estos días, entendiendo que hay cambios esperables y temporales a partir del cambio de hora. El momento en que el cambio será más evidente evidente es el domingo por la noche, ya que el horario de conciliar el sueño no les resultará natural.
Es importante explicarles la razón por la cual sucede el cambio de hora, así como darles a entender, en la medida de lo posible, posible, por qué en distintos períodos del año anochece anochece más temprano o más tarde.
Es clave mantener las rutinas antes de la hora de dormir, priorizando actividades que favorecen favorecen el buen descanso, como: escuchar música suave, leer juntos, ejercicios ejercicios de relajación, un baño una hora antes de acostarse.
Cuidar los hábitos de sueño, evitando el uso de pantallas luminosas como televisión, computador computador o celulares previo al descanso nocturno, tratando de mantener los horarios para irse a dormir; y también, cuidando cuidando los espacios de descanso como, por ejemplo, manteniendo una luz tenue e impidiendo impidiendo ruidos que podrían podrían interferir en el descanso.
Evitar consumir alimentos alimentos estimulantes antes de dormir (achocolatados, (achocolatados, aliños fuertes, altos en grasa o sal, etc.). El apoyo durante este proceso, proceso, con paciencia y respeto, respeto, permite abordar el día a día de las niñas y niños. niños.
Si se necesita apoyo o surgen dudas durante este proceso, las familias pueden comunicarse de manera gratuita con las psicólogas/os de Fono Infancia, de Fundación Integra, al: 800200 818 o por chat en el sitio web: www.fonoinfancia.cl. Acompañando a los niños y niñas en el cambio de hora.