Autocuidado: un elemento clave para un ambiente laboral seguro y saludable
Autocuidado: un elemento clave para un ambiente laboral seguro y saludable Tanto la salud física como la salud mental son importantes para el bienestar.
De ahí que Chile haya aprobado la "Ley de 40 horas", que llevará a todos los empleadores a hacer una reducción gradual de la jornada laboral; de forma obligatoria, pasando de 45 a 44 horas semanales este año; para continuar el camino en abril de 2026, al disminuir a 42 horas; hasta llegar a las 40 horas, en 2028. Sin embargo, las normas no bastan.
Según Claudia Valdés, gerente general de Best Business Solutions Consulting (BBSC), procurar el autocuidado en forma integral es fundamental para una vida en armonía, sana y en equilibrio. "Esto incluye las actividades deportivas, las actividades al aire libre, la reflexión, la meditación, la comida sana y evitar los excesos", comenta.
En este ámbito, un trabajador cuya vida privada es desordenada estaría mucho más expuesto a tener una mala calidad de vida laboral. "Dormirse tarde, comer comida chatarra en la noche, por ejemplo, no contar con hábitos de higiene del sueño, comer muchas grasas saturada, sin duda, llevan a un malestar físico que finalmente se transforma en un malestar anímico en el lugar de trabajo", detalla la fundadora de BBSC.
Lo anterior, incluso podría aumentar la probabilidad de sufrir accidentes, tanto de trayecto como en el mismo lugar en que se desempeñan las labores. "El trabajo es una parte de la vida y, de alguna manera, el bienestar en el trabajo depende de la actitud frente a la vida que tenga el trabajador. Lo segundo que es importante considerar es que en la medida que el trabajador tenga un nivel elevado de cuerpo se repare. 3. Tener una rutina de ejercicios según el estilo de vida y la edad. 4. Planificación diaria, tanto del trabajo como de las actividades con familia, amigos y ocio. 5. Tomar descansos breves durante el día para prevenir el agotamiento. 6. Adoptar el hábito de aprender, porque permite ser más flexible y adaptarse a los cambios. 7. Meditar, aunque sea por pocos minutos, porque estar en calma y generar conexión con el presente facilita el control de nuestra mente. 8.
Agradecer, porque permite resignificar todo lo realizado, así como darle sentido y coherencia a nuestras acciones. "Si bien estos hábitos son genéricos, hay que considerar que cada uno debe estar alineado con el estilo de vida deseado en los ámbitos laboral, familiar, social, espiritual y personal.
Hay que considerar los intereses individuales; y dar facilidades para su inclusión en el estilo de vida actual", comenta Esteban Martínez. involucrados en el manejo de residuos peligrosos deben recibir una capacitación adecuada sobre los riesgos asociados y los procedimientos de seguridad a seguir para minimizar estos riesgos", señala.
Finalmente, Felipe Riquelme aconseja contar con un plan de respuesta a emergencias bien definido. "Este aspecto es fundamental poder actuar de manera efectiva en caso de accidentes o incidentes durante el manejo de estos residuos", enfatiza.
HÁBITOS DIARIOS Esteban Martínez, fundador de habitosaldia. com, que apoya a personas y organizaciones en el desarrollo de hábitos y competencias para alcanzar sus mayores metas, recomienda incorporar ocho acciones que podrían mejorar la salud y la seguridad en el trabajo: 1. Alimentación saludable e hidratación frecuente, porque nuestro cuerpo necesita energía constante durante el día. 2.
Dormir lo suficiente y con calidad para lograr que el PROTOCOLOS Y CAPACITACIÓN Felipe Riquelme, asesor en Prevención de Riesgos de Grupo Bañados y Cía, menciona, por ejemplo, la identificación precisa de los residuos. "Es fundamental clasificar adecuadamente los residuos peligrosos según su naturaleza química y sus propiedades peligrosas para garantizar un manejo seguro y adecuado.
También se debe contar con un almacenamiento seguro, ya que los residuos peligrosos deben almacenarse en contenedores adecuados y en áreas designadas, con medidas de seguridad como sistemas de contención para prevenir fugas o derrames, que puedan contaminar el entorno", explica.
Además, el especialista dice que para el transporte controlado de residuos peligrosos es clave apegarse a protocolos específicos para garantizar la seguridad del personal involucrado y prevenir cualquier liberación accidental, que pueda poner en peligro la salud pública o el medio ambiente. "Otro punto esencial es la capacitación del personal. Es decir, todos los trabajadores autoconciencia, va a tomar las providencias y acoger las recomendaciones que entregan las mutuales, las áreas de recursos humanos y los mensajes que leen en las empresas", señala Claudia Valdés. Acciones tan simples como lavarse las manos frecuentemente, un mensaje que autoridades públicas y privadas reforzaron durante la pandemia, pueden ayudar a los trabajadores a cuidar su salud. Sin embargo, a nivel industrial los riesgos a los que se exponen las personas son aún mayores. RUTINAS Y ACCIONES QUE APORTAN VALOR Si bien las empresas deben cumplir con una serie de normativas para cuidar a sus trabajadores, ellos también hacen su parte. Al adoptar sencillos hábitos, cada persona puede contribuir a un entorno con mejores condiciones sanitarias y ambientales. Autocuidado: un elemento clave para un ambiente laboral seguro y saludable Procurar el autocuidado en forma integral es fundamental para una vida en armonía, sana y en equilibrio. DIOMEDIA.