Cambio de hora
Cambio de hora oy comienza a regir en el país el horario de invierno, por lo que esta medianoChe los relojes deberán retrasarse en sesenta minutos.
Se trata de una medida que durante los últimos años ha recibido un sinnúmero de cuestionamientos, sobre todo porque la situación provoca varios efectos en la salud física y también mental, sobre todo de los niños. Desde el punto de vista económico también existen visiones dispares.
Por un lado, están quienes consideran que esto permite utilizar de manera más eficiente la luz solar, mientras que otros argumentan que al caer el sol más temprano muchos comerciantes optan por cerrarantes, sobre todo considerando el complejo escenario delictual que hoy por hoy enfrenta el país.
Pero más allá de las opiniones a favor y en contra, lo cierto es que se hace indispensable adoptar ciertas medidas que permitan tas medidas que permitan al organismo enfrentar de mejor manera este nuevo huso horario.
Según el doctor Andrés Glasinovic, médico familiar y académico de la Facultad de Medicina de la ÉS Una mala higiene del sueño y dormir menos de 7 horas provoca un aumento del riesgo cardiovascular". Universidad de los Andes, este cambio de hora podría tener repercusiones enla salud debido a la alteración en el ritmo del denominado "reloj biológico" y la alteración en el patrón del sueño. Glasinovic apunta que una mala higiene del sueño y dormir menos de 7 horas provoca un aumento del riesgo cardiovascular y también de accidentes, ya que esto suele desencadenar cansancio, mayor apetito, entre otros síntomas.
En ese sentido, el especialista explica que para enfrentar el cambio es importarte adoptar algunas acciones como "evitar las bebidas alcohólicas y aquellas que contengan cafeína, apagar las pantallas y evitar luces intensas idealmente 40 minutos antes de dormir, realizar actividad física durante el día, no tomar siestas de más de 30 minutos y dormir como mínimo, 7 horas en total". Desde el mundo médico, principalmente, incluso han planteado al Ejecutivo la necesidad de termihar con estos cambios, medida que ya han adoptado otros países. En efecto, solo el 40% de las naciones realiza modificaciones en el huso horario. Con todo, vale la pena repensar la situación y escuchar a la comunidad científica..