SALUD EMOCIONAL. Un Líder 360, construye un buen ambiente emocional y espiritual
SALUD EMOCIONAL.
Un Líder 360, construye un buen ambiente emocional y espiritual Emociones, palabras y 1000 acciones.. , puro corazón... corazón... Por Jorge Vásquez l. ( Coach UC @jv. coach. uc La La palabra emoción proviene proviene del latin emovere, emovere, que significa el impulso que induce a la acción.
El origen etimológico etimológico de la palabra nos da mucha información de su significado, ya que nos sugiere sugiere que la emoción es una reacción de nuestro cuerpo que nos impulaa a aduar de determinada manera.
La OMS define la salud mental mental y emocional como «un estado de bienestar en el cual cada individuo desarrolla desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, fructífera, y puede aportar algo a su comunidad» Daniel Goleman 199), plantea «1 manejo responsable de las emociones en varios pasos, primero: reconocerlas, dándoles dándoles nombre, luego aceplándolas, aceplándolas, poateriormente integrándolas y finalmente aprovechándolaa.
La pemona pemona sana emocionalmente, controle sus emociones de manera asertiva y es más eficiente en todo lugar Por tanto, ¿Ea imporfante la salud emocional para un líder 360? En artículos anteriores de salud menlal, mencionados, las estad (aScas (aScas son alarmantes en Chile y en nuestras comunas. Los directores de salud, educación educación y las autoridades del trabaio y todo equipo de gerencias o jefaturas, es de suma urgencia tomen consciencia consciencia y comiencen una agenda de apoyo a la sociedad. sociedad. Por lo pronto plantearemos plantearemos algunos consejos que todos los expertos en salud emocional comparten: 1. Reconozca sus emociones, emociones, definiéndolaa. Tome consciencia de lo que siente sus sentimientos sentimientos de manera apropiada. 2. Acéptelas, lo hace más humano y mejor. Sienta las emociones y expréaelaa consigo mismo y con quien conadere de su confianza. a 3. Piense antes de aduar. Cose tiempo para pensar, y estar tranquilo antes de decir decir o hacer algo que podría lamentar 4. Controle el eatrés. eatrés. Aprenda métodos para hacer frente al eatrés. Estos podrían incluir la respiración respiración proftrnda, la meditación meditación y el ejercicio. 5. Busque el equilibrio. Encuentra un equilibflo saludable entre entre el trabajo y el juego y entre la adividad y el reposo. reposo. Tómese un tiempo para disfrutar de las cosas que le gustan. Concéntrese en las cosas positivas de au vida. 6. Cuide de su salud física y espiritual. Haga eiercicio regularmente, coma alimentos alimentos saludables y duerma duerma lo suficiente. Alimente su esptritu. 7. Conédese con otros. Reúnase para comer, únase a un grupo nuevo o salude a personas deaconocidaa. Necesitamos Necesitamos conexiones positivas con otras personas. Busque Busque un asesor espiritual, un terapeuta, un coach, para orientame. 8. Encuentre un propósito y significado. Averigüe qué es importante importante para usted en la vida y céntrese en eso. Podrta ser su trabaio, su familia o tos amigos, ser voluntario, la prestación de cuidados o alguna otra cosa. Pase el tiempo haciendo lo que sea significativo para usted. g. Manténgase positivo. Concéntrese en las cosas buenas de su vida. Perdónese Perdónese a usted mismo por cometer errores, y perdone a los demás. Pase tiempo con personas sanas y positivas. positivas. Todo depende de ti. “No pidas alas para volar, sino más bien pies firmes para avanzar Con emociones, emociones, palabras y 1000 acciones. @jv. coach. uc.