Reloj inteligente incorpora uso de ruido blanco para dormir mejor
Reloj inteligente incorpora uso de ruido blanco para dormir mejor El smartwatch Band 9 de Huawei monitorea el impacto de la música en la calidad del sueño eloj inteligente incorpora uso de ruido blanco para dormir mejor Puede emitir el sonido de la lluvia sobre hojas, arroyos, burbujas, lápiz dibujando sobre papel, lluvia ligera, olas suaves, entre otros. FRANCISCA ORELLANA FRANCISCA ORELLANA corporando cada vez más funciones de salud para mejorar la calidad del sueño. Medir la frecuencia cardiaca o respiración mientras se duerme, la cantidad de horas de descanso son algunas variables que se pueden medir.
Pero ahora también los dispositivos suman otras más como el uso de música o ruido blanco para ver su aporte en la calidad del sueño o hasta sugerir hábitos antes de dormir según el patrón de medición que se ha registrado.
El nuevo smartwatch Band 9 de Huawei, por ejemplo, permite usar la función de modo Sueño, donde por medio de la app Huawei Salud en el celular, se puede activar un ruido blanco o sonidos de la naturaleza para dormir más tranquilo. ¿Qué es el ruido blanco? "Hay diferentes tipos para dormir, despertar y desestresarse, como el sonido de la lluvia sobre hojas, arroyos, burbujas, lápiz dibujando sobre papel, lluvia ligera, Olas suaves, entre otros", explica Josefa Bernales, PR Director de Huawei Chile.
La melodía a escoger es gratuita y se puede subir o bajar el volumen desde el reloj. "Luego de escoger un tipo de sonido, senos abrirá la pantalla animada de reproducción y sobre el botón en el que aparece un reloj, podemos programar la duración del audio hasta 120 minutos de reproducción continua", dice.
Indica que era importante incorporar esta función porque el oído es el único de los sentidos que se mantiene funcionando, incluso en el sueño: "El ruido blanco sirve para bloquear otros sonidos cuyas frecuencias pueden estimular la corteza cerebral mientras dormimos.
Por eso, es el ideal para enmascarar o tapar otros sonidos provenientes del ambiente, como autos, una construcción o el ladrido de un perro". Si bien el sonido se escucha desde el celular, el reloj es un complemento y mide el impacto de la melodía en la caos relojes inteligentes están inos relojes inteligentes están inlidad del sueño, porque posee la tecnología TruSleep 4.0, que gracias a los sensores incorporados en el dispositivo obtiene datos precisos. "Registra la frecuencia cardiaca y el oxígeno en sangre durante la noche, mientras que su herramienta Sleep Breathing Awareness, detecta interrupciones en tu respiración mientras duermes, mostrándote resultados normales, bajos, moderados y altos.
Proporciona interpretaciones y sugerencias de mejora, ayudando a los usuarios a gestionar su salud durante el sueño e identificar riesgos de forma temprana", afirma Bernales. ¿Qué tipo de sugerencias puede entregar el smartwatch? Por ejemplo, para alguien que en promedio durmió 5 horas y 56 minutos, insuficiente para un descanso óptimo, le va a sugerir evitar la cafeína, alcohol y nicotina de noche porque estimulan el sistema nervioso central y pueden interrumpir el sueño.
El Huawei Band 9, que pesa 14 gramos y tiene una batería que dura 14 días la carga completa, cuesta 49.990 pesos en el ecommerce de la marca (https: //acortar. link/kwSnwA ). (https: //acortar. link/kwSnwA ). 3 á 3 Este smartwatch de Huawei vale 49.990 pesos.
Importa más la rutina El biólogo y doctor en sicología Francisco Ceric, director del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad del Desarrollo, explica que lo ideal es que las personas no dependan de estímulos externos, como música, ruido o luces, para lograr conciliar el sueño. "El uso de ruido blanco es bien de debate. Hay gente que le acomoda usarlo, a otros no. Hay veces que son útiles para la inducción del sueño y estar tranquilos, porque para poder dormir hay que bajar las revoluciones", dice.
Lo que sí sirve, afirma, es tener una rutina de sueño: "Y ser ordenado con ello porque con la repetición de rutina el cuerpo se empieza a preparar para acostarse". De todos modos, opina que es bueno medir cómo es la calidad del sueño para tener una base: "Es bueno monitorearlo para saber por qué se despierta cansada una persona, pero siempre hay que compararlo con cómo se siente uno, o si tiene enfermedades de base crónicas que no dejan tener un buen dormir", doce.
Variedad Otro artículo con indicaciones es el Galaxy Fit 3 de Samsung, que analiza la forma en que duerme la persona para sugerir entrenamientos de sueño, midiendo indicadores como ronquidos, oxígeno, tiempo. ¿Qué significa que entrega un entrenamiento de sueño? "Cuando la persona ya usó el reloj por más de 5 días, éste califica el sueño del usuario y lo relaciona a un animal que tiene sus propios hábitos de sueño. A cada uno le entrega tips de cómo cumplir sus objetivos de horario", detalla, Bruno Bernal, marketing ecosistema, wearables, tablets, notebooks y accesorios de Samsung. Por ejemplo, el usuario que se identífica con un león duerme más de 8 horas y cuesta despertarlo, un ciervo porque duerme muy poco o el cocodrilo, que está más activo de noche. Cuesta 49.990 pesos en tiendas de retail o de la marca. Link: https: //acortar. link/ IcVqs4.
Xiaomi, en tanto, lanzará en Chile tres nuevos modelos de relojes inteligente a fines de abril, donde el Watch 2 y S3 incluirán funciones similares que con análisis del registro de sueño, se catalogará con un animal el tipo de sueño que se tiene y opciones para dormir mejor..