Día Mundial del Sueño:
Día Mundial del Sueño: uniDra.
Larisa Fabres, neuróloga del Programa de Medicina del Sueño de Clínica Universidad de los Andes Existen diferentes factores que afectan el buen dormir, entre ellos el uso de pantallas en la noche, los ronquidos y la apnea del sueño.
El dormir es un aspecto aspecto esencial de nuestra vida, de hecho, las personas personas pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, y es que durante durante el descanso de la noche muchos procesos metabólicos, hormonales hormonales y regenerativos se producen en nuestro organismo. Sin embargo, existen diversos factores que pueden llegar a generar trastornos del sueño en la población.
Según la OMS, el 40% de las personas personas tiene algún trastorno del sueño, mientras que la última Encuesta Nacional Nacional de Salud en Chile, señala que un 63,2% del país declara tener problemas problemas para conciliar el sueño. La Dra.
Larisa Fabres, neuróloga del Programa de Medicina del Sueño de Clínica Universidad de los Andes, explica que “actualmente existe una alta prevalencia de problemas del sueño en la población, lo cual va repercutiendo en la calidad calidad de vida y en la salud, tanto en el corto como en el largo plazo”. Algunas de las consecuencias consecuencias del mal dormir que detalla la especialista, especialista, son: Cambios de ánimo Bajo rendimiento académico y laboral Aumento en el riesgo de desarrollar patologías cardiovasculares, cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, cerebrovasculares, la diabetes diabetes y la resistencia a la insulina Incrementar el peso corporal por un desbalance en los procesos cerebrales de regulación del apetito Aumentar el riesgo riesgo de deterioro cognitivo como la demencia y la enfermedad enfermedad de Alzheimer En esa misma línea, el estar con somnolencia somnolencia durante el día puede derivar en accidentes en el trabajo o de tránsito. Y durante la noche, pueden pueden darse enfermedades como insomnio, síndrome síndrome de piernas inquietas, ronquidos y apnea obstructiva obstructiva del sueño.
En la actualidad son muchos los factores que pueden perjudicar tener una correcta higiene del sueño: Uso de pantallas antes de dormir, lo que perjudica principalmente principalmente el conciliar el sueño Levantarse y quedarse quedarse dormido a diferentes diferentes horas.
Esto tiene especial repercusión en jóvenes que durante el fin de semana tienen horarios horarios muy diferentes Hacer ejercicio muy tarde Comer alimentos muy pesados o con mucho mucho aliño en las noches Fumar Tomar alcohol o cafeína. Día Mundial del Sueño: Más del 60% de los chilenos manifiestan problemas al dormir.