Me acostumbré al confinamiento y ahora no quiero volver a salir

Patricia Morales Me acostumbré al confinamiento y ahora no quiero volver a salir Después de casi dos meses de confinamiento, muchas personas parecieran haberse acostumbrado a esta nueva forma de vivir y ahora sienten miedo de volver a lo anterior. Comentarios Natalia (27) decidió pasar la cuarentena con una de sus mejores amigas porque justo unos días antes del encierro, su pareja de hace 6 años terminó su relación y ella sentía una profunda angustia por vivir esta etapa sola. Claudio (45) llevaba mucho tiempo sin trabajo y en un estado de depresión y en la cuarentena vio la posibilidad de reinventarse, armando un emprendimiento de delivery. Andrea (32) comenzó la cuarentena muy asustada porque iba a tener que compatibilizar trabajo y maternidad en un pequeño departamento. Con el paso de las semanas se fue acostumbrando al nuevo ritmo de vida, y actualmente siente miedo del momento en que todo vuelva a la normalidad porque ha valorado profundamente compartir este espacio con sus hijos. Así como Natalia, Claudio y Andrea, hay más personas que después de casi dos meses de confinamiento parecieran haberse acostumbrado a esta nueva forma de vivir y ahora sienten miedo de volver a lo anterior. El psicólogo de Clínica Santa María, Juan Pablo Westphal, explica que esto ocurre porque una de las grandes características del ser humano es su capacidad de adaptación. “Ante los cambios y las diferentes dificultades las personas se van adaptando. Esa capacidad le ha permitido a nuestra especie sobrevivir hasta esta época. Si las personas no nos adaptáramos, probablemente hace rato que nos hubiésemos extinguido”. Esta capacidad de adaptación permite que ante las situaciones difíciles salgamos adelante. Pero no implica que no sea complejo. “Es normal y muy esperado que ante los cambios sintamos de entrada temor, rechazo o al menos cierta incomodidad, porque naturalmente lo que intentamos es predecir lo que viene. En ese sentido es lógico que a muchos les haya causado temor y angustia la cuarentena, porque era una experiencia nueva y no sabían lo que implicaba. Pero como somos seres que nos adaptamos, con el paso de las semanas nos encontramos con que esta nueva realidad funciona y ahora sentimos temor frente a un nuevo cambio”, agrega Westphal. ¿Síndrome de la cabaña? Se conoce bajo este nombre a un estado anímico, mental y emocional que se ha estudiado en personas que, tras pasar un tiempo en reclusión forzosa, han tenido dificultades para volver a su situación previa al confinamiento. El término provendría de experiencias de cazadores en Estados Unidos que se refugiaban en cabañas del bosque frente a alguna tormenta o peligro determinado, animales salvajes por ejemplo, que luego, aún cuando aparentemente ya había cesado el peligro tenían miedo a salir. El psicólogo y docente de la Universidad Diego Portales, Felipe Matamala, dice que este fenómeno se podría dar ya que la pandemia ha tenido un largo alcance. “Nuestros hábitos o los que teníamos hasta marzo de este año, cambiaron rotundamente y van a seguir cambiando, por lo menos durante un año más. Es lo que se prevé. Ya no podremos salir a la calle sin mascarillas u otras medidas se seguridad porque existe el riesgo de contagio. Eso implica que nuestro cotidiano se reformuló y entonces al haber un riesgo en el exterior, es probable que las personas sientan miedo o cierta fobia a volver a salir y tengan la sensación de que es mejor quedarse en casa, como en una suerte de refugio seguro”. Además, según Juan Pablo Westphal, aquí pasó otra cosa que ha sido vital y es que “al estar trabajando en la casa, empezamos a compartir con las personas que queremos y a tener más tiempo, porque no hay que olvidar que en las grandes ciudades se nos va mucho tiempo en los traslados. Por primera vez tuvimos la opción de vincularnos a tiempo completo con nuestros seres queridos, y si bien en algunos casos eso generó estrés al comienzo, ahora de a poco se empieza a ver como una ganancia. Nos adaptamos a estar juntos y nos hicimos conscientes de las falencias que tenía nuestra vida previa a esto, como que llegábamos tarde y cansados del trabajo y no nos vinculamos con nuestra familia o que no teníamos espacio para otras actividades y ahora s픝. Pensar ahora en volver a una rutina previa implica entonces volver a adaptarse, es decir, elaborar pautas y formas de asimilar esta “nueva” experiencia. Matamala explica que es como “sufrir tres momentos de cambio: primero asimilar la experiencia del encierro, elaborar mecanismos para adaptarse a esa realidad; luego el proceso en que te adaptas a esta realidad, que es acostumbrarse a vivir en casa, donde cada uno elabora una suerte de mundo interno a nivel psíquico; y finalmente cuando toca salir, que es otro tiempo, hay que readaptarse nuevamente. No solo a la espacialidad, sino que a las formas e interpretar la realidad, y eso requiere de tiempo. Son todos periodos que implican estrés”. Y si bien, suena complejo y difícil, también se puede tomar como un aprendizaje. “Estamos muy acostumbrados a controlar todo lo que nos pasa, necesitamos de ciertas rutinas, saber lo que va a ocurrir mañana. Solemos proyectarnos mensual o anualmente y eso hace que inconscientemente estemos intentando controlar la realidad. Pero la realidad nos ha mostrado otra cosa, y es que nada depende solo de nosotros. Asumirlo genera ansiedad, pero también es una oportunidad para comprender y habituarnos a que no podemos planificar tanto el futuro”, concluye Felipe.

Enlace al sitio web