Cómo enfrentar la tristeza estacional o falta de energía
Cómo enfrentar la tristeza estacional o falta de energía Hospital Regional eSalud Mental en otoño»: Cómo enfrentar la tristeza estacional o falta de energía Con la llegada del otoño, otoño, las bajas temperaturas, los días grises y la menor exposición al sol, el Hospital Hospital Regional de Talca (HRT) adviene sobre el impacto silencioso que esta temporada temporada puede tener en la salud salud mental: el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), e invita a ocupar la red pública de salud dirigida a esta área, Este trastomo, muchas veces confundido con un simple bajón anímico, puede afectar significativao mente la calidad de vida de teza, cansancio, alteracioquienes alteracioquienes lo padecen. Así lo nes del sueño, del apetito explica el Dr. Enzo Obray una sensación de aislador, aislador, psiquiatra y jefe del miento, señalaelespeciaCentro miento, señalaelespeciaCentro de Responsabilidad lista. de Salud Mental del HRT, ¿Cuándo pedir ayuda? quien recalca que el TAE El Dr. Obrador recotiene recotiene causas biológicas mienda prestar especial reales y un tratamiento esatención si estos aíntopecifico. aíntopecifico. mas se prolongan por vaNo se trata de tlojera rias semanas o si afectan o desánimo pasajero. La etrendimientoeneltrabamenor etrendimientoeneltrabamenor luz solar y el clima jo, estudios o relaciones frio alteran ritmos hormonapersonales.
El diagnóstico lea y cerebrales, afectando precoz permite acceder a la serotonina y melatonina, un tratamiento más efeclo efeclo que puede generar tristivo y evitar que el cuadro evolucione hacia una depresión depresión mayor o incluso bipolaridad. Estrategias y tratamiento tratamiento El tratamiento del Trastorno Trastorno Afectivo Estacional debe ser individualizado y suele incluir una combinación combinación de: Tratamiento farmacológico farmacológico uso de antidepresivos, antidepresivos, cuando corresponde. IFototerapia: IFototerapia: exposición exposición a luz artificial con protocolos protocolos específicos. Psicoterapia: principalmente principalmente terapia cognitivo cognitivo conductual. Estrategias no farmacológicas: farmacológicas: mejorar la calidad calidad del sueño, alimentación alimentación (como la dieta mediterránea), mediterránea), actividad física y exposición solar idealmente idealmente entre las 11:00 y 15:00 horas.
Extendemos la invitación invitación a la comunidad a ocupar ocupar efectivamente la red de salud mental pública, que involucra desde atención primaria en consultorios, cecoaf o COSAM, y la especialidad especialidad de psiquiatría en el HRT, en búsqueda de agotar las instancias y consultar consultar precozmente concluyó concluyó el profesional. Un llamado al autocuidado autocuidado y a hablar de salud mental Desde el Hospital Regional Regional de Talca se refuerza el llamado a consultar precozmente precozmente ante síntomas de baja emocional sostenida. El TAE puede pasar desapercibido, desapercibido, pero es tratable. tratable. Invitamos a todas las personas a no subestimar estos síntomas. Cuidar la salud mental también es parte de cuidarnos este invierno. invierno. concluyó el Dr. Obrador.. - -