Trastorno Afectivo Estacional: Cómo el invierno impacta la
Trastorno Afectivo Estacional: Cómo el invierno impacta la 15 15 15 CORRETAJE Y TASACIONES DE BIENES RAICES CONTACTO 9 76695061 67 2 393322 www.marisolaravenapropiedades.cl Email: marisolaravenapropiedades@gmail.com PROPIEDADES RURALES Y URBANAS PROPIEDADES URBANAS YRURALES productividad y salud mental mente en los niveles de serotonina y melatonina, lo que puede afectar el sueño, la energía y el equilibrio emocional. Esto influye directamente en la capacidad de organiEcuador y a quienes tienen antecedentes de trastornos del ánimo o mayor sensibilidad emocional.
Entre los síntomas más comunes se encuentran el ánimo decaízación, motivación y desempeño do, problemas para dormir, difide las personas”, explica Carolina Villas, psicóloga de Mutual de Secultad para concentrarse, aumento del apetito, fatiga constante y guridad. pérdida de interés por actividades que antes resultaban placenteras.
Estas manifestaciones tienden a intensificarse con el frío, el encierro y la escasa luz natural, favoreciendo el aislamiento, la inactividad física y un deterioro progresivo del bienestar emocional. el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), una forma recurrente de depresión asociada a la falta de luz solar.
Afecta con mayor frecuencia a personas de entre 18 y 30 años, a quienes viven lejos del Con la llegada del invierno y el aumento de la oscuridad, muchas personas presentan síntomas como baja energía, irritabilidad o dificultad para concentrarse. Estos signos se relacionan con El TAE también puede traducirse en una disminución de la productividad, dificultades para planificar y mayor ausentismo. En contextos laborales, estas alteraciones afectan el cumplimiento de metas y el desempeño general, con consecuencias directas sobre la salud mental y la calidad de vida.
“El menor acceso a la luz solar durante el invierno provoca alteraciones hormonales, especialCLAUDIO BARRIENTOS GOICH Administrador Público U. de Chile VENDE CASA HABITACIÓN VENDE CASA HABITACIÓN Pastelería Holzer Pastelería Holzer Registro N 963 Superintendencia de Pensiones DE 2 PISOS. AMPLIOS ESPACIOS UBICADA Disponible en su casa matriz Disponible en su casa matriz EN SECTOR VILLA CHILOE PSJE.
ANCUD Ofrece apoyo en: Trámite de de Dussen #317 & Fábrica y sala de ventas pensión de vejez-edad, invalidez o & Fábrica y sala de ventas VALOR DE VENTA $85.000.000. en Centro Victoria, local 05. en Centro Victoria, local 05. sobrevivencia. Traspaso al antiguo 18.225, pensión anticipada, beneficios solidarios del +56996371858 +56996371858 Estado (PGU, Bono post laboral). Convenios especiales con empresas. Convenios especiales con empresas. VENDE CASA HABITACIÓN VENDE CASA HABITACIÓN EN CALLE DIEGO PORTALES N976 DE VILLA MAÑIHUALES TERRENO DE 407m2 CONSTRUIDO 43m2 VALOR DE VENTA $45.000.000. Departamento Correo:cbarrientosgoich@gmail.com Departamento de un ambiente, amoblado completo, de un ambiente, amoblado completo, por día. Pleno Centro de Puerto Montt, por día. Pleno Centro de Puerto Montt, sin estacionamiento. sin estacionamiento. Valor diario $ 30.000. Valor diario $ 30.000. Contacto reservas: 950152960 Contacto reservas: 950152960 Recomendaciones para enfrentar el TAE Organiza tu rutina diaria: Mantén horarios estables para dormir, comer, trabajar y descansar. Esto regula tu reloj biológico y aporta estructura. Aprovecha la luz natural: planifica tu día aprovechando la luz natural, ubica tu espacio de trabajo cerca de ventanas iluminadas. Mantente en movimiento: La actividad física regular ayuda a liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo. Cuida tu alimentación: Prefiere comidas ricas en frutas, verduras, legumbres y omega 3. No olvides hidratarte. Evita el aislamiento: Fortalece el contacto con tus redes de apoyo. Participar en actividades grupales también contribuye al bienestar. Planifica tu día: Tener metas u objetivos agendados ayuda a mantenerte enfocado y a combatir la apatía.
Consulta a un especialista si lo necesitas: Si los síntomas persisten o interfieren con tu vida diaria, busca apoyo profesional.. · En los meses fríos, la menor exposición a la luz natural, el aislamiento y el sedentarismo pueden afectar el ánimo, alterar la rutina y disminuir el rendimiento diario.