Pausar; evaluar, reconectar: recomendaciones para un segundo semestre con bienestar en lo laboral y personal
Pausar; evaluar, reconectar: recomendaciones para un segundo semestre con bienestar en lo laboral y personal se inicia la segunda segunda mitad del año, y muchas veces se retoman retoman las metas laborales laborales y personales Icon mayor presión, la salud mental puede verse especialmente especialmente tensionada.
En este contexto se realizó el webinardenominado webinardenominado ¿ Cómo enfrentar el segundo semestre desde lo personaly personaly laboral?, transmitido por SoytvySoychile. cl, un espacio informativoy informativoy reflexivo organizado junto a Mutual de Seguridad, que reunió a dos especialistas para abordar herramientas preventivasy preventivasy prácticasdeautocuidado en el trabajoyen la vida cotidiana. Cinthya Ríos, psicóloga laboral, y Cristina Carrasco, psicóloga clínica clínica ambas de Mutual de SeguridadSeguridadabordaron este momento del alio como una oportunidad para revisar metas, prevenir el desgaste emocional y fomentar ambientes laborales saludables. Ambas coincidieron en que las organizacionesy sus liderestienen liderestienen una responsabilidad compartida compartida con los trabajadores, y que gestionar la salud mental de forma preventiva debe ser una prioridad, no una reacción tardía.
Desde la perspectiva organizacional, organizacional, Ríos explicó que el segundo segundo semestre suele ser un periodo de balances, presión por cumplimiento cumplimiento demetasyevaluación de resultados, lo que puede tener efectos directos en el bienestar emocional de los equipos. La especialista enfatizóque los riesgos psicosociales como elestilode elestilode liderazgo, las relaciones laborales, laborales, lacargaytipodetrabajo, y la presencia de violencia o acososon acososon determinantes en la aparición aparición de estrés, ansiedad o malestar malestar laboral.
Frente a esto, releyó la importancia importancia de aplicar el protocolo de vigilancia de riesgos psicosociales, psicosociales, normativa vigente en Chile, como una herramienta para prevenir prevenir en lugar de solo intervenir, sumadoa la implementación Ley 21.645 conocida como Ley de Conciliación Trabajo y Familia. “Hay que mirar la conciliación vidayfamilia vidayfamilia como undeberético, pero también como una estrategia estrategia para tenertrabajadores comprometidosytrabajara comprometidosytrabajara gusto por las metas que se ha trazado la organización”, organización”, sostuvo. Ríosdestacóel impulsoqueha tenido en Chile la “seguridad psicológica”, psicológica”, donde lostrabajadores pueden sentirse libres deequivocarse deequivocarse y pedir ayuda sin temor. gracias a una comunicación clara ydedoblevia. Esteenfoquea su juicio-refleja un cambiode paradigma paradigma en las organizaciones chilenas, chilenas, que hoy integran la salud nalmente para enfrentar lo que queda”, dijo. La psicóloga clinica explicó que señales como irritabilidad, insomnio, insomnio, sensación de saturación ofafta de sentidoson indicadores deque la salud mental puede estaren riesgo, y que no deben sube sube timarse.
”En estos casos, pedir ayuda no es un signo de debilidad, debilidad, sino de autocuidado”, subrayó subrayó En esa línea, Carrasco recalcó la necesidad de integrar prácticas de recuperación energética, comodormiral comodormiral menos 8horas continuas, continuas, realizar pausas activas du____ du____ Dl -j ESCANEA ESTE QR PARA VE R [A ENÍR E VISTA soy-T\q rante la jornada y desconectarse de los dispositivosen eltiempolibre. Actividades eltiempolibre. Actividades como la caminata, caminata, la meditación oel yoga no son lujos, sino recursos de salud mental mental accesiblesyvaliosos. Además, sostuvo que cuando las empresas reconocen la conciliación conciliación trabajo-vida como una estrategia estrategia éticaynosolofuncional, se fortalece el compromiso, la motivación yel sentido de pertenencia pertenencia de los trabajadores.
“Una organización que cuida genera personas que también cuidan”, concluyó. cowos Desde la perspectiva individual, individual, Cristina Carrasco invitó a detenerse un momentoy reflexionarsobreel reflexionarsobreel camino recorrido: mirar con honestidad cuáles de lasmetaspropuestasal iniciodel año siguen teniendo sentido y cuáles es necesarioajustar. Esta pausa advirtiótambién debe incluir una autoevaluaciórr integral, observando el estado psicológico, fisico y emocional con el que se enfrenta esta nueva etapa.
“Si surgen señales de desgaste, desgaste, como insomnio, irritabilidad irritabilidad o agotamiento emocional, es fundamental no minimizar los sintomasy buscarapoyo, ya sea a través de un profesional o recurriendo recurriendo a redes de confianza”, remarcó, remarcó, Asimismo, en el plano organizacional, organizacional, Cinthya Rios, destacóel valorde una comunicación clara, directa y bidireccional, que permita permita disminuir la incertidumbre y fortalecer la confianza entre equipos y liderazgos.
Y subrayó “la importancia de gestionar de manera equilibrada la carga laboral, laboral, promoviendo pausas durante durante la jornada y evaluando constantemente si el volumen de tareas ea razonable”. Finalmente, enfatizó la necesidad necesidad defomentar entornos de seguridad seguridad psicológica. donde los trabajadores puedan expresarse, cometer erroresy pedir ayuda sin temor a sanciones ni juicios, en un clima que favorezca el aprendizajeyel aprendizajeyel bienestar.
SALUD EN EL TRABAJO 1 e IE 1 Pausar, evaluai reconectar: recomendaciones para un segundo semestre con bienestar en lo laboral ypersonal Webinar contó con la participación de las psicólogas Cinthya Ríos y Cristina Carrasco Carrasco -de Mutual de Seguridadquienes entregaron datos prácticos para personas y organizaciones, destacando la relevancia de la prevención, la conciliación vida-trabajo vida-trabajo y la seguridad psicológica como pilares a tener en cuenta. mental en su estrategia, apoyadas apoyadas por iniciativas de Mutual de Seguridad como su modelo de bienestar laboral y la campaña “Unidos” que busca promover ambientes laborales libres de acosoyviolencia, en el marco de la Ley Karin (Ley N” 21.643 ). PARAR, EVALUAR, RECONECTAR Cristina Carrasco, en tanto, ofreció una mirada centrada en las personas, proponiendo el segundo segundo semestre como un hito para hacer pausas reflexivas: “Es momento de mirarcómovamos Cintftya Ríos y Osóna, Éu,Aw oLerdaron oLerdaron los desaflos mentoles y enocionotes enocionotes que enfrentan los personas al iniciar el segando semestre del alía con las metas que nos propusimosal propusimosal inicio del añoy, sobretodo, cómo estamos fisica y emocio.