La ciencia detrás del mar: cómo ir a la playa beneficia al cerebro y a la salud mental
La ciencia detrás del mar: cómo ir a la playa beneficia al cerebro y a la salud mental P asar tiempo en la playa puede ser mucho más que un momento de ocio. Según un articulo publicado por National Geographic, la ciencia actual muestra que los entornos costeros influyen positivamente en nuestro bienestar mental y físico. La relación entre seres humanos y la naturaleza tiene una base profunda. Los investigadores han estudiado durante decadas cómo los espacios naturales, tanto verdes como "azules" -como el mar y las costas, pueden reducir el estrés, mejorar la atención y promover sensacio nes de calma.
Uno de los beneficios más claros de estar junto al mar es la denominada "restauración de la atención": al caminar sobre la arena y contemplar el horizonte, la mente se relaja y reduce la carga cognitiva diaria.
Este efecto es particularmente fuerte en la costa, donde la amplitud del paisaje, el sonido constante de las olas y la vista del agua parecen facilitar una sensación de asombro y conexión con el entorno, lo que contribuye a disminuir el estrés. La playa también fomenta la actividad fisica de forma natural.
Una caminata larga, nadar o jugar en la arena incentivan el movimiento, lo que no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también genera efectos positivos en el sueño y en la salud mental en general.
Estudios muestran que las personas tienden a realizar ejercicio por más tiempo cuando están cerca del agua, posiblemente porque perciben el tiempo como mas amplio y agradable Aunque no hay evidencia concluyente de que el paisaje marino por si solo reduzca el dolor fisico, investigaciones con métodos innovadores, como la realidad virtual, han demostrado que escenas naturales pueden disminuir la percepción de dolor en situaciones especificas. Estos hallazgos sugieren que la combinación de relieve, sonido y estimulos visuales propios de la playa puede modular la actividad cerebral asociada al estrés y al malestar. Además, la costa no solo influye a nivel individual. La interacción social -como compartir un dia de playa con familia o amigostambién tiene efectos positivos en la cohesión y en las relaciones interpersonales. Las experiencias compartidas frente al mar pueden fortalecer vinculos y generar recuerdos emocionales que refuerzan el bienestar emocional a largo plazo.
Aunque ir a la playa no es una solución mágica para todos los problemas de salud mental, los beneficios acumulados de visitas regulares -junidos a una vida activa, exposiciones naturales y conexiones sociales pueden aportar una mejor resiliencia emocional y una percepción más positiva del entorno.. El Chapuzón del Estrecho es una actividad de invierno que invita a los magallanicos y a los visitantes a reconectarse con el mar.