Autor: Yuvitza Reyes Donoso

CARTAS: Autoestima saludable
CARTAS: Autoestima saludable En tiempos dondelas redes sociales dictan estándares inalcanzables y la validación externa parece ser moneda corriente, fortalecer la autoestima se vuelve un acto de resistencia y salud mental. Pero, ¿qué significa realmente tener una buena autoestima? Laautoestimanoes perfecciónnisuperioridad, sino una relación respetuosa con uno mismo. Es reconocer nuestras fortalezas sin negar nuestras debilidades, tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a quienes amamos. Uno delos mayores erroresesbuscarconstantemente aprobación externa. Cuando nuestro valor depende de lo que otros piensan, nos volvemos vulnerables, dejamos de ser auténticos y nos desconectamos de nuestras emociones. La validación externa no esnegativa, pero no puede ser la única fuente de valoración personal. La buena noticia es que el amor propio se cultiva. Se propone prácticas simples: escribir a diario tres cosas que valoramos de nosotros, cambiar el juicio interno por comprensión, y dedicar al menos 15 minutos al día al autocuidado. No es egoísmo, essalud. Y si queremos una sociedad más sana, debemos sembrar autoestima desdela infancia. Validar emociones, reconocer esfuerzos y enseñar que equivocarseno nos hace menos valiosos, sino más sabios, es una lección que puede marcar vidas enteras. Construir autoestima es un acto profundo deamor propio. Y también, detransformación social.
Yuvitza Reyes Donoso Estado de excepción El estado de excepción deberá ser mantenidoindefinidamente mientras no sean aniquiladas las organizaciones guerrilleras y terroristas que actúanenlazona;lo que será imposible mientras los miembros de las FRAA. tengan prohibición para usar sus armas letales-salvo en legítima defensa, cuando esté enriesgola vida de personas-lo que los deja en calidad demeros espectadores; sin capacidades ofensivas orepresivas pararesguardar exitosamente bienes públicoso privados, instalaciones estratégicas, deservicios públicos esenciales o dela infraestructura crítica. ¿Cuándo se comprenderá que tales organizaciones, como la Coordinadora Arauco Malleco (CAM) -cuyosintegrantes se fotografían, encapuchados y desafiantes, con fusiles de guerra-tienen una intención independentista, rechazan la lógica de un Estado.