Clave para una vida activa, saludable y feliz
Clave para una vida activa, saludable y feliz Los beneficios del deporte en los adultos mayores son múltiples.
EJERCICIO EN ADULTOS MAYORES: Clave para una vida activa, saludable y feliz CURICÓ, La actividad fisica en persoas mayores no solo es recomendable, sino esencial para mantener la salud y la funcionalidad en esta etapa de la vida. A través del ejercicio regular, se fortalecen músculos y articulaciones, se mejora el equilibrio y la coordinación, y se reducen significativamente los riesgos de caídas y lesiones. Además, ayuda a controlar enfermedades comunes como la hipertensión, la diabetes y los problemas cardiovasculares, contribuyendo así a una mayor autonomía y bienestar físico. Existen múltiples formas de mantenerse activo durante la tercera edad, desde caminatas al aire libre hasta clases de yoga, natación o baile. Estas actividades no requieren gran exigencia fisica y pueden adaptarse fácilmente a las capacidades de cada persona, lo que las hace seguras y motivadoras. La constancia y el acompañamiento profesional 'son fundamentales para obtener beneficios duraderos sin riesgos. Más allá del cuerpo, el deporte también fortalece el espíritu. Compartir en grupo, interactuar con otras personas y mantenerse mentalmente activo mejora el ánimo, combate la depresión y reduce la sensación de aislamiento. Promover la actividad física en adultos mayores no solo es una medida preventiva en salud, sino una forma concreta de apoyar un envejecimiento digno, participativo y con calidad de vida..