Sin asignar
Sin asignar carbohidratos, después habrá una caída brusca de los cuando notan que han ganado peso en la zona del abdoniveles de glucosa en la sangre y se sufrirá FPA, por lo men aunque no sufran obesidad, y seguramente ya han que, en vez de aumentar la resistencia física, disminuirá acudido años antes al hospital a raíz de una enfermedad el rendimiento", puntualiza. relacionada con el estilo de vida.
Añade que "después de una comida, todo el mundo expe"En cuanto a las mujeres, es posible que estén sufriendo rimenta cierto aumento en los niveles de glucosa", pero, fatiga por azúcar cuando, a pesar de que reducen las "si esa subida es demasiado pronunciada, entonces se calorías que consumen a diario por motivos de estética, denomina 'hiperglucemia postprandial', según explica. notan que su figura apenas cambia", precisa este facultaAlgunos hábitos o prácticas considerados saludables, tivo, que calcula que "una de cada dos personas adultas pero que sin embargo provocan 'hiperglucemia postpodría padecer FPA". prandial', son: comer fruta en el desayuno o "algo dulce" Sin embargo, también ofrece una buena noticia: se puede por la mañana; comer en exceso productos hechos de alcanzar un mejor estado de salud contronlado la glucosa harina de arroz o trigo sarraceno, o de harina integral; sanguínea sin experimentar el estrés que implica seguir comer yogures bajos en grasa, pero ricos en azúcares o una dieta estricta, e incluso es posible disfrutar de la añadiéndoles frutas, según apunta. comida rápida y los postres, siempre que se sepa cómo Por otra parte, hay que tener presente que, aunque sea consumirlos de manera adecuada. orgánico o sin aditivos, un zumo de naranja cien por cien natural contiene una gran cantidad de fructosa (azúcar de la fruta), según este experto.
LOS CARBOHIDRATOS, AL FINAL DE LA COMIDA Una de las herramientas de estilo de vida, diseñada por Yamada para mantener la glucosa bajo control, es la PROBLEMA DE LA MEDIANA EDAD, EN MUJERES Y HOMBRES ®. ¿Le invade el sueño después de comer? Podría estar sufriendo la denominada "fatiga por azúcar" o FPA. Foto: Leeloo The First/Pexels. Satoru Yamada, médico y doctor en medicina en Japón, es un reconocido especialista en diabetes y restricción de carbohidratos. Foto: Grupo Planeta.