Hacer ejercicio entre los 45 y 65 ayudaría a prevenir el alzhéimer
Hacer ejercicio entre los 45 y 65 ayudaría a prevenir el alzhéimer ción dela proteína betaamiloide, que puede obstaculizar la comunicación entre las neuronas si se acumula en el cerebro y es un factor clave en la posterior aparición de síntomas de esta enfermedad. Los científicos han hecho un seguimiento durante cuatro años de 337 personas de la región española de Cataluña de 45 a 65 años con antecedentes familiares de alzhéimer.
El estudio ha mostrado que los participantes que siguieron las recomendacionesdeactividad física determinados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) presentaron una menor acumulación de beta amiloide respecto aquellos que redujeron su actividad física o adoptaron un estilo devida sedentario. Concretamente, la OMS (Organización Mundial dela Salud) recomienda hacerentre 150 y 300 minutos de ejercicio físico moderado o entre 75 y 150 minutos intensos a la semana. Además, los científicos han detectado que, a mayor actividad, mayores la reducción dela presencia de esta proteína en el cerebro.
Hacer ejercicio físico entre los 45 y los65 años puedeser beneficioso para prevenir el desarrollo del mal de Alzheimer, mientras quelos hábitos sedentarios serían perjudiciales para la salud cerebral, según un estudio publicado en Alzheimer's : Dementia. El reporte vincula el nivel de actividad física de las personas con la acumulaLA OMS SUGIERE HACER EJERCICIO FÍSICO CADA SEMANA. Los sujetos no sedentarios, además, han resultado tenerun mayor grosor cortical en algunas regiones del cerebro relacionadas con la enfermedad de Alzheimer, como las áreas temporales mediales. Y. SHUTTERSTOCK